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Erkältungswelle?

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Hier finden Sie Informationen über aktuelle Kampagnen.

#sogehtgesund SELBST-CHECK von Zuhause aus Wann h #sogehtgesund
SELBST-CHECK
von Zuhause aus

Wann hast du das letzte Mal deine Haut bewusst angeschaut?
Ein Haut-Check dauert nur 2 Minuten – und kann Leben retten. Achte dabei besonders auf Muttermale und Hautveränderungen: Größe, Form, Farbe oder neue Flecken. 

Eine einfache Regel: die ABCDE-Regel. (A = Asymmetrie, B = Begrenzung, C = Color/Farbe, D = Durchmesser, E = Entwicklung).

👉 Nimm dir heute kurz Zeit – und falls dir etwas auffällt: gleich Termin bei uns machen.

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#sogehthausarztonline 📄 Rezepte und AU´s einfach u #sogehthausarztonline
📄 Rezepte und AU´s einfach und digital
Digital statt Papierkram.

Nach deiner Videosprechstunde erhältst du dein Rezept oder deine Krankschreibung ganz einfach online – schnell, sicher und papierlos. Du musst nichts ausdrucken oder abholen.

Rezepte und AUs? Bei uns ganz ohne Papierkram.
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🌱 Bei Blähungen & Völlegefühl 🍛 REIS-LINSEN-EINTOP 🌱 Bei Blähungen & Völlegefühl
🍛 REIS-LINSEN-EINTOPF „INDISCHE KICHDI“

Zubereitung:
 1. Reis & Linsen waschen.
 2. Gewürze & Ingwer in Öl anrösten.
 3. Mit Wasser aufgießen, 30 Min. köcheln.

👉 Tipp: Sanft & wärmend – ideal für empfindliche Mägen.

Kennst du ein Hausmittel, das wahre Wunder wirkt? 
Schreib es in die Kommentare!📝💬

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#sogehtgesund ☀️ SONNE IM ALLTAG: �Haut schützen l #sogehtgesund
☀️ SONNE IM ALLTAG: �Haut schützen leicht gemacht

Nicht nur im Urlaub, auch im Alltag braucht deine Haut Schutz – Sonnencreme, passende Kleidung und Schatten machen den Unterschied.

🧴Tägliche Sonnencreme: Auch bei bewölktem Himmel UV-Schutz auftragen (Gesicht, Hals, Hände).

☀️ Richtiger LSF: Mindestens LSF 30, im Sommer besser LSF 50.

💦 Regelmäßiges Trinken: Um den Körper hydriert zu halten und Überhitzung vorzubeugen.

☝🏻Nachcremen nicht vergessen: Alle 2–3 Stunden, besonders bei Schwitzen oder Aufenthalt im Freien.

🧢 Schützende Kleidung: Leichte, langärmlige Shirts, Sonnenhut oder Kappe.

🚴🏻 Alltagsfallen beachten: Auch beim Spazierengehen, Radfahren, Autofahren oder auf dem Balkon an Sonnenschutz denken.

😎 Sonnenbrille tragen: Schützt die empfindliche Haut um die Augen und die Netzhaut.

🚴🏻 Alltagsfallen beachten: Auch beim Spazierengehen, Radfahren, Autofahren oder auf dem Balkon an Sonnenschutz denken.

🌳 Mittagssonne meiden: Besonders zwischen 11 und 15 Uhr.

👉 Schon den Self-Check gemacht und etwas Auffälliges entdeckt? �
Zögere nicht – wir sind für dich da. 

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#sogehthausarztonline 💻 Ärztliche Behandlung per V #sogehthausarztonline
💻 Ärztliche Behandlung per Video
Hausarzt per Klick – flexibel, sicher und digital.

Ob Hautausschlag, Magenprobleme oder Husten – viele Symptome lassen sich schnell per Videosprechstunde klären. Du bekommst ärztliche Hilfe, ohne dein Zuhause zu verlassen.

Warum ins Wartezimmer, wenn es auch per Video geht?
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🍲 Bei Schwäche nach Grippe 🍜 VIETNAMESISCHE HÜHNER 🍲 Bei Schwäche nach Grippe
🍜 VIETNAMESISCHE HÜHNERSUPPE „PHO GA“

Zubereitung:
 1. Hähnchen mit Zwiebel, Ingwer & Gewürzen 1,5 Std. köcheln.
 2. Brühe abseihen, Fleisch zupfen.
 3. Nudeln garen, mit Fleisch & Kräutern anrichten.
 4. Mit Limette & Sojasauce verfeinern.

👉 Tipp: Klassisches „Soulfood“ aus Vietnam.

Dein bester Tipp fürs Gesundwerden – wie lautet er?
Teile ihn mit uns!📝💬

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#sogehtgesund Der Hautkrebs MYTHEN-CHECK Mythos: #sogehtgesund
Der Hautkrebs
MYTHEN-CHECK

Mythos: „Nur ältere Menschen bekommen Hautkrebs.“
👉 Fakt: Hautkrebs kann in jedem Alter auftreten. Auch junge Menschen sind gefährdet – besonders, wenn sie viel Sonne oder Solarium nutzen oder häufig Sonnenbrände hatten.

Mythos: „Hautkrebs gibt es nur bei heller Haut.“
👉 Fakt: Menschen mit dunkler Haut haben zwar ein etwas geringeres Risiko, können aber ebenfalls Hautkrebs bekommen. Oft wird er dort später entdeckt, weil die Gefahr unterschätzt wird.

Mythos: „Sonnenbrand von früher ist egal, Hauptsache heute schütze ich mich.“
👉 Fakt: Jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko – auch die aus der Kindheit.

Mythos: „Im Solarium werde ich nur „vorbräunen“, das schützt mich dann draußen.“
👉 Fakt: Solariumstrahlung erhöht das Hautkrebsrisiko deutlich und schützt nicht vor Sonnenbrand.

Mythos: „Hautkrebs tut weh – ich würde es sofort merken.“
👉 Fakt: Hautkrebs ist anfangs meist schmerzlos und fällt oft nur durch Veränderungen der Haut auf.

Mythos: „Wenn ich Sonnencreme benutze, brauche ich keine Vorsorge.“
👉 Fakt: Sonnencreme schützt, ersetzt aber kein Screening. Veränderungen können trotzdem auftreten.

Mythos: „Ich brauche kein Screening, ich schaue meine Haut selbst an.“
👉 Fakt: Selbstkontrolle ist wichtig – ersetzt aber nicht die fachärztliche Untersuchung.

Mythos: „Nur Muttermale können Hautkrebs werden.“
👉 Fakt: Hautkrebs kann auch an unauffälligen oder neuen Hautstellen entstehen.

Mythos: „Hautkrebs ist immer sofort lebensbedrohlich.“
👉 Fakt: Früh erkannt ist Hautkrebs in vielen Fällen sehr gut heilbar.

Kennst du noch ein Mythos? 
📝💬 Schreibs uns gern in die Kommentare!

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#sogehthausarztonline 🌙 Zugang rund um die Uhr Ter #sogehthausarztonline
🌙 Zugang rund um die Uhr
Termin buchen, wann Du willst.

Unsere Online-Terminvergabe ist 24/7 geöffnet. Du musst dich nicht mehr an Öffnungszeiten halten – buche deinen Arzttermin einfach dann, wenn du Zeit hast.

Dein Alltag ist flexibel – dein Arzttermin jetzt auch.
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WIR MACHEN URLAUB 🍂 Liebe Patientinnen und Patien WIR MACHEN URLAUB 🍂

Liebe Patientinnen und Patienten,
unsere Standorte haben wie folgt Herbstferien:

Neulußheim, St. Leon-Rot & Wiesloch:
27. bis 29.10.25

Walldorf, Germersheim & Rauenberg:
30. bis 31.10.2025

Ihr könnt auch innerhalb unserer Schließzeiten einen Termin in der Video- oder Telefonsprechstunde über unsere Homepage buchen.
Braucht ihr Rezepte? Bestellt auch während unserer Schließzeit Ihr E-Rezept über unsere Homepage > www.hausarzt-zentrum.com

Wir wünschen euch schöne Herbstferien 🦔 
Euer Hausarzt-Zentrum Team

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#sogehtgesund Was passiert beim HAUT-SCREENING? #sogehtgesund
Was passiert beim 
HAUT-SCREENING? 

🔎 Bei einem Hautkrebs-Screening untersucht die Ärztin oder der Arzt die gesamte Haut von Kopf bis Fuß. Dabei wird geschaut, ob Muttermale, Leberflecken oder andere Hautveränderungen auffällig sind. Auffällige Stellen werden mit einem speziellen Vergrößerungsglas (Dermatoskop) genauer betrachtet.

Die Untersuchung dauert nur wenige Minuten, ist völlig schmerzfrei und gibt Sicherheit. Falls etwas Verdächtiges entdeckt wird, kann eine kleine Gewebeprobe entnommen oder eine weitere Abklärung veranlasst werden.

🏁 Das Ziel: Hautkrebs frühzeitig erkennen – denn je eher er entdeckt wird, desto besser sind die Heilungschancen.

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#sogehthausarztonline 📱Ideal für junge, digitale M #sogehthausarztonline
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Für alle, die digital und flexibel denken.

Wenn dein Alltag digital organisiert ist, passt Hausarzt Online perfekt dazu. Schnell, direkt und ohne Umwege – ob du studierst, arbeitest oder einfach keine Zeit verschwenden willst.

Flexibel, modern, online – so geht Hausarzt für die neue Generation.
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🍋 Bei Appetitlosigkeit nach Infekt 🥣 GRIECHISCHE Z 🍋 Bei Appetitlosigkeit nach Infekt
🥣 GRIECHISCHE ZITRONEN-HÜHNERSUPPE „AVGOLEMONO“

Zubereitung:
 1. Hähnchen in Brühe garen, herausnehmen, würfeln.
 2. Reis in Brühe garen.
 3. Eier & Zitronensaft verquirlen, mit heißer Brühe angleichen.
 4. Unterrühren, nicht kochen. Mit Salz & Pfeffer würzen.

👉 Tipp: Durch die Zitrone angenehm frisch & leicht bekömmlich.

Was hilft dir am schnellsten, wenn du krank bist? 
Schreib’s in die Kommentare! 📝💬

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#sogehtgesund Früherkennung mit den 5 WARNZEICHEN #sogehtgesund
Früherkennung mit den 
5 WARNZEICHEN

👉 Die ABCDE-Regel hilft dir, verdächtige Hautveränderungen einzuschätzen – so kannst du selbst erste Anzeichen von Hautkrebs erkennen.

A – Asymmetrie: Ist das Muttermal ungleichmäßig geformt?
B – Begrenzung: Sind die Ränder unscharf, verwaschen oder ausgefranst?
C – Color (Farbe): Zeigt es mehrere Farben oder wirkt es sehr dunkel?
D – Durchmesser: Ist es größer als 5 mm?
E – Entwicklung: Hat sich das Muttermal in kurzer Zeit verändert (Größe, Form, Farbe, Juckreiz, Blutung)?

Du bist dir unsicher bei deinem Haut-Check? 
👉 Wir sind für dich da – buche jetzt unkompliziert deinen Online-Termin über unsere Webseite.

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#sogehthausarztonline 🩺 Online und vor Ort Nicht e #sogehthausarztonline
🩺 Online und vor Ort
Nicht entweder – sondern sowohl als auch.

Routineanliegen wie Befundbesprechung, Rezept oder Nachfragen klären wir online. Für alles, was eine persönliche Untersuchung braucht, begrüßen wir dich gern vor Ort.

Digital & persönlich – wir kombinieren das Beste aus beiden Welten.
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🥕 Bei Durchfall 🍵 MOROSCHE KAROTTEN-INGWER-SUPPE 🥕 Bei Durchfall
🍵 MOROSCHE KAROTTEN-INGWER-SUPPE

Zubereitung:
 1. Karotten & Ingwer 1 Stunde im Wasser kochen.
 2. Fein pürieren.
 3. Mit Salz abschmecken.

👉 Tipp: Die „Morosche Suppe“ wird seit über 100 Jahren in der Medizin genutzt.

Hast du ein Heilrezept, das immer wirkt? 
errat es uns unten in den Kommentaren! 📝💬

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#sogehtgesund HAUTKREBS KANN JEDEN TREFFEN – Frühe #sogehtgesund
HAUTKREBS KANN JEDEN TREFFEN –
Früherkennung rettet Leben!

😮 Wusstest du, dass 1 von 5 Menschen im Laufe ihres Lebens an Hautkrebs erkrankt? Die gute Nachricht: Früh erkannt ist Hautkrebs sehr gut behandelbar!

Doch woran erkennt man, ob ein Muttermal harmlos ist oder untersucht werden sollte? Hier hilft die ABCDE-Regel:

A = Asymmetrie
B = Begrenzung
C = Color (Farbe)
D = Durchmesser
E = Entwicklung

Mehr dazu erklären wir dir ausführlich im nächsten Post.

✅ Tipp: Mach regelmäßig einen Self-Check – dauert nur 2 Minuten.
📅 Und vergiss nicht: Ab 35 hast du alle 2 Jahre Anspruch auf ein kostenloses Hautkrebs-Screening bei deiner Ärztin/deinem Arzt.

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#sogehthausarztonline 🌴 Auch im Urlaub für dich da #sogehthausarztonline
🌴 Auch im Urlaub für dich da
Krank im Urlaub? Wir sind nur einen Klick entfernt.

Ob im Hotel, in der Ferienwohnung oder auf Geschäftsreise – über dein Smartphone oder Laptop erreichst du uns schnell und sicher. Hausarztversorgung kennt bei uns keine Ortsgrenzen.

Egal wo du bist – dein Hausarzt ist nur einen Klick entfernt.
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🌾 Bei Magen-Darm-Grippe 🍚 JAPANISCHER REISSCHLEIM 🌾 Bei Magen-Darm-Grippe
🍚 JAPANISCHER REISSCHLEIM „OKAYU“

Zubereitung:
 1. Reis gründlich waschen, mit Wasser aufkochen.
 2. 30–40 Min. sanft köcheln lassen.
 3. Mit Salz abschmecken, warm servieren.

👉 Tipp: Sehr mild – perfekt bei Magenempfindlichkeit.

Welches Hausmittel bringt dich im Handumdrehen wieder auf die Beine? 💡
Schreib dein Geheimrezept in die Kommentare und lass uns gemeinsam eine Sammlung voller Wohlfühl-Tipps starten! 📝💬

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#sogehtanton 💡 Du möchtest wissen, wie du deine vo #sogehtanton
💡 Du möchtest wissen, wie du deine vor Ort Praxis telefonisch erreichst? Ganz einfach: über Anton.
Anton ist mit jedem unserer sechs Standorte gekoppelt. Somit ist es egal, welchen Standort du anrufst. Anton hilft dir weiter – täglich von 8 bis 20 Uhr. Du musst nichts tun, außer anrufen. Die Standorte und die dazugehörigen Telefonnummern findest du hier:

📍Hausarzt Zentrum Praxis Wiesloch 
Tel: 06222-304550 

📍Hausarzt Zentrum Praxis Walldorf 
Tel: 06227-9234 

📍Hausarzt Zentrum Praxis St. Leon Rot 
Tel: 06227-86140

📍Hausarzt Zentrum Praxis Neulußheim 
Tel: 06205-3544

📍Hausarzt Zentrum Praxis Rauenberg 
Tel: 06222–660077

📍Hausarzt Zentrum Praxis Germersheim 
Tel: 06227-9150780

Bleib gesund – Anton und dein Team vom Hausarzt Zentrum sind immer nur einen Anruf entfernt.
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Ihr Team vom Hausarzt-Zentrum

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🔐 Sicher und diskret
Dein Arzttermin bleibt privat.

Unsere Plattformen erfüllen höchste Datenschutzstandards. Dein Gespräch bleibt vertraulich, deine Daten werden verschlüsselt übertragen – so sicher wie in der Praxis.

Vertrau auf sichere digitale Medizin – mit HausarztOnline.
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Tel: 06227-9234
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St. Leon Rot
Tel: 06227-86140
Fax: 06222-9717917

Neulußheim
Tel: 06205-3544
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Tel: 06222–660077
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Germersheim
Tel: 07274-9150780
Fax: 07274-9150789

 

Andere Wichtige Telefonnummern

Notfallrufnummern und Beratungsstellen

Apotheken-Notdienst

Ärztlicher Bereitschaftsdienst ab 19 Uhr
GRN-Klinik Schwetzingen
116117

Notarzt und Krankentransport
192 22 (ohne Vorwahl)

Polizei/Notruf
110

Giftnotruf Berlin 24h
030 – 192 40

Pollenflugansage
011601 (ohne Vorwahl)

Kinder- und Jugendtelefon
0800 1 11 03 33

Elterntelefon
0800 1 11 05 50

Telefonseelsorge (evang.)
0800 1 11 01 11

Telefonseelsorge (kath.)
0800 1 11 02 22

WIESLOCH

Sozialstation
06222 – 21 07

Caritasverband
06222 – 5 21 15

Malteser-Hilfsdienst
06222 – 92 25 0

Kinderschutzbund Wiesloch
06222 – 2227

HEIDELBERG

Krebsinformationsdienst Heidelberg
8:00 – 20:00 Uhr (kostenlos)
0 800 – 420 30 40

Anonyme Alkoholiker
06221 – 2 53 72

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